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グリーンスムージー生活

今日は私が毎日飲んでいるスムージーについて。
実は【グリーンスムージ】についてお勉強中なのです!
3ヶ月間毎朝、手作りグリーンスムージー生活中。
簡単で美味しくて健康で無理なく続いているのでもう生活の一部です!



内容

●グリーンスムージーとは❔
●ダイエット目的❔
●グリーンスムージーの効果
●1日3食食べなきゃいけないの❔

まだグリーンスムージを飲んだことがない人も、飲んだことある人も朝からご飯が食べれない人にも!
届けたい内容です(^ ^)

グリーンスムージとは❔

豆乳やスーパーフード、はちみつなども使わない
「葉野菜」と「フルーツ」
この二つで作るものを
グリーンスムージ】と呼ぶ!

これは初めて知りました♪
今までは飲みやすいからという理由で豆乳を入れていたのです。

朝から身体を動かす私のライフスタイルには起きてすぐに固形物を入れることは合わないようで
朝〜昼までは固形物をなるべく摂らないでグリーンスムージで過ごしています♪

結果として眠気も起きない、脳がスッキリしているので作業効率がUPしています

ダイエット目的か❔

1日の摂取量が下がるので食べ過ぎた時の調整方法にもなりますが、それよりも胃が空っぽの時間を作ることを意識的にはじめたことで

  • 便秘解消
  • アレルギーの抑制
  • むくみ解消
  • 集中力UP
  • 肌が綺麗になった

結果的に暴飲暴食が抑えられるので、食べ物のことで頭がいっぱいになってしまう生理前やストレスを感じた時にも効果的だなーと感じています。

朝ご飯をしっかり食べないと太るんだよ!!

フルーツは太るんだよ!!!

三食食べないと太るんだよ!!

確かに色々な情報があります。
それに1日3食たべれて健康でハッピーだったらそれでいいと私は思っています。
でもそれと同じで1日2食だって1食だって自分が健康でハッピーだったら良いと思う。
もちろん!!

無理な極端な食事制限で健康上に問題があるのはよくない!

それは大大前提として。
化学的根拠に基づく、「正しい」だけが全てじゃないと思うんだ。
心も身体もみんな違う。ライフスタイルもライフステージも。

わたしは3食しっかり食べなさい!
がとてもストレスに感じます。

でもそれと同時に食べることがとても好きなのです。


正しい知識を知ることは大切で、憧れていたり、目標としている方の真似っこをするのも悪くなんかない♪
でもそのあとの、自分の身体や心から届くフィードバックをしっかり受け取ること。
とても大切なこと。

今の状況が自分の望む状態でないのなら
何かを変える必要があるもんね!


今の私にはグリーンスムージー生活はとっても合っていて
毎朝、今日はなんのフルーツや葉野菜を使おうかな♪と楽しみな時間です♪




今日の主役はグリーンスムージなので【食】については
次回どこかで書こうと思います♪

きっとタイトルは

【食べる】と向き合う30代




そして!!
スムージー×ピラティス×ヨガ
お家で1dayリトリートを計画中です♪

グリーンスムージレシピはInstagramのストーリーで毎日アップしています(^ ^)
ハイライトからは過去のスムージーレシピも♪



お楽しみに!!


今日も良い日になる