1日15分のセルフケア
今よりもっと自分が好きになる。
あなたのための
あなただけの
姿勢に特化した
オンラインピラティスを提供します

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個別カウンセリング
毎月、ZOOMでの個別カウンセリング(プライベートレッスン)を行います。
事前にお送りいただいたお写真やカウンセリングシートを元に今のあなたの症状や悩みにあったストレッチやエクササイズをお伝えします。自分に必要なエクササイズを知ること、画面越しに正しくできているかフォームチェックも行うのでオンラインでもあ安全に効果的に取り組むことができます。
2ヶ月目~は前月の姿勢と比較ができるので目で見て自分の成果がわかりモチベーションUP! -
いつでもどこでも何度でも!
毎週更新される動画レッスンを順番に受けるのも良し!「今日はお尻!」と決めてカテゴリーの中からお尻のレッスンを選ぶのもよし!自分のペースでいつでもどこでも何度でも好きなレッスンが受けることができます。
1回の動画レッスンは10分で完了!
毎日少しづつ、無理なく継続できる! -
毎週新作がUP!
●毎週、テーマに沿った10分動画レッスンがメンバー専用サイトに配信されます。
身体の使い方や構造の解説つき!
ただなんとなく身体を動かすのではなく、なぜ?を理解してから取り組むので初心者の方も楽しく学びながら取り組むことができる!
●忙しい時でも無理なく取り組める10分動画
時間があるときは動画の前後にカウンセリングでお伝えした、あなたに必要なストレッチやトレーニングを組み合わせ【自分だけの1日15分のセルフケア】に取り組みます!
肩こりのストレッチが知りたい!
お尻をあげたい!
寝る前のストレッチを教えて!
などなどメンバーからのリクエスト動画もランダムで配信中! -
メンバー限定ライブレッスン
月2回 30分のライブレッスン!!リアルタイムでしか味わえないフローのレッスンが受けられます。
動画レッスンで丁寧に練習した動きを、ライブレッスンでは動き続ける中でコントロールしていきます!しっかり動くのでお家の中でも汗かく運動量!!コメント欄で質問ができるのでわからないことなどはその場でスッキリ!見逃してしまっても、専用サイトにアップされます。 -
チャレンジ企画
人気のチャレンジ企画!!
メンバーさんへのアンケートを元にチャレンジ企画を不定期で開催!
期間中は毎日15分のライブ配信!短期集中で取り組見ます♪
過去チャレンジ内容
#二の腕ほっそりチャレンジ企画 #内ももほっそりチャレンジ企画
人気のあったチャレンジ企画をYouTubeにUPしています。
サンプル動画はコチラ -
オンラインの仲間ができる
非公開facebookグループにて一緒に頑張る仲間ができます!
レッスンで感じたことや日々の身体の変化や気づきをアウトプットするコミュニティがあることで、他のメンバーが質問したコメントをみて「そうそう!私も!」と新たな気づきや問題解決に繋がります!
一人ではサボってしまうこと諦めてしまうこと
仲間と一緒なら続けられる! -
初めての方にやさしいサロン
初めての方に優しいサロン
ピラティスは元々兵士のリハビリから生まれた運動療法です。
身体が柔らかくなくても、体力に自信がなくても、今のあなたに必要なエクササイズやストレッチからスタートさせていきましょう!
毎月のカウンセリングでご入会後も継続的にフォローアップ!
オンラインレッスンでも、ひとりぼっちにしません!
安心して取り組んでいただけます。
新しい生活様式に合わせた
新しいレッスン方法
当たり前だった以前までの生活。
電車に乗って、車に乗ってスタジオに通って、
大勢の中でレッスンを受ける。
密閉・密集・密接が避けられません。
これからは自宅で自分の好きな時間に
レッスンを受けることができます。
ヨガマット1枚分の広さがあればどこでもできる。
ですが、ここで落とし穴です。
お体の悩みや、鍛えたいところ、改善したいところ
それって皆さん同じでしょうか?
無料の素晴らしいコンテンツはたくさんあります。
オンラインスタジオもたくさんあります。
でも・・・
自分の体のこと、気を付けなくてはいけないところ
それは一人一人違うはず
今の自分を知ることは安全にお家でセルフケアを行う
大切な第1歩なのです!!
Lupinus Meと他との大きな違い
毎月カウンセリング付きの
プライベートレッスンが受けられる
他にもこんな特典を用意! 毎月あなただけのカウンセリングシートをプレゼント♪目で見て成果や効果がわかるので継続できる!4つの動画配信とは別にリクエスト動画、姿勢に特化した 筋膜リリースやストレッチもカテゴリー別にメンバー専用サイトにアップ!!!
効果的な取り組み方
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- カウンセリングのご予約。
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予約完了メールが届きましたら、お写真3枚、メールに記載の事前カウンセリング項目に必要な情報を記入し、ご返信ください。
※「あなただけのプログラム」作成をするので、カウンセリングの前日20時までにお送りください。
※お写真はカウンセリング以外には使用いたしません。無料カウンセリング
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- カウンセリングの流れ。
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・姿勢診断
・目標設定
・必要なストレッチ、トレーニング
・今抱えている問題
・質疑応答
・オンラインサロンの効果的な取り組み方(初回)
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- レッスンを受けてみよう。
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入会後、メンバー専用サイトのログインIDとPW設定を行います。
~お好きな時間、お好きな場所で、何度でも~
●動画レッスン
1)カウンセリングでお伝えしたストレッチ
2)テーマに沿った1週間ごとのプログラム
3)カウンセリングでお伝えしたストレッチ(エクササイズ)
●LIVEレッスン
動画レッスンより少し長めの30~40分レッスン受講!
その週のテーマに合わせてフローの動き
サロンメンバーの声

毎日少しずつ続けて姿勢をきにするようになったら、体重は変わっていないのに周りから「痩せた!」と言われる

食事制限一切しないでずっと微動だにしなかった体重が2キロ減ってました!!!!

日常生活の中で姿勢を意識する時間が増えた!ジムでのトレーニングやランニングの時でも身体の使い方がわかるようになってきた!!

自分のことが大切にできるようになった!